Simone四明内家拳
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四明内家拳，又称鹅头颈拳或四明长剑技，是发源于宁波的传统拳术，其名由第十三代掌门人夏宝峰于2004年首次提出。该拳种历史可追溯至明末清初黄宗羲《王征南墓志铭》记载的内家拳流派，以张松溪、叶继美、王征南为代表人物，技法包含七十二加一的变法、小九天等核心内容 。2009年列入浙江省非物质文化遗产名录 。民国时期，夏明土整理该拳种并传承至其孙夏宝峰 。2004年宁波武术协会四明内家拳分会成立，夏宝峰打破秘传规矩公开推广，传授“敬、紧、径、劲、切”五字秘诀及“正义心、混元劲、十二规约”三要素 。2009年起，鄞州区五乡镇中心小学将内家拳作为晨操推广，宁波大学等多所学校纳入教学体系 。2019年，该拳种习练者达6万余人，并传播至10余个国家 。
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