Simone跑酷顺风旗怎么练
的有关信息介绍如下：你好 我也是常年搞户外的 说实话 跑酷不太清楚 但是你所说的顺风旗到是练过一段时间 也略有小成！ 具体的练法可以分为以下几步：
1:每天坚持做三组俯卧撑 每组60个
2:仰卧举退（都是搞运动的，应该知道怎么做）每天四组 每组15个 （主要是提高要付力量）
3:注意手的抓握力量，因为抓杆儿需要特别大的力量
4：模仿图片练习 ， 可以先把杆儿倾斜到135度左右 等练习好了在慢慢调度数 ，最后可以用单杠的竖杆来进行练习。
5:注意身体的重量 减减重量也有助于练顺风旗 细聊加qq929667300
