Simone跳绳（空竹基本技法中的一种）
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跳绳是空竹运动的基本技法之一，以抖绳操纵空竹并结合跳跃动作完成技术组合，具有动作舒展、节奏明快的特点。该技法通过调整抖绳状态、控制空竹转速与位置，配合身体转向和跳跃协调发力，可增强下肢力量及全身协调性 。其核心技术分为基本动作与平抖正跳绳两类，前者注重绳态转换与跳跃配合，后者强调竖向平面抛送与反向跳跃同步 。
该技法在空竹技术体系中需结合“含胸拔背”“松肩坠肘”等身法要领，通过压低竿位、把握起跳时机避免绊绳 。技术稳定性依赖空竹转速控制、抖绳垂直度及身体协调性，教学中常以平盘侧跳、天鹅跳等动作强化下肢节奏与躯干平衡 。实践中需针对空竹偏移、脱落等问题，通过优化抛送角度与起跳高度提升动作完成度 。
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