内观疗法

内观疗法

内观疗法（NaiKan Therapy）是由日本学者吉本伊信于1953年创立的一种心理治疗方法，其名称源自佛教“观察自我内心”理念，通过系统回顾人际关系中他人给予的恩惠、自身回报行为及造成的困扰，实现自我认知重构 。该方法适用于精神健康人群（如学生、医务人员）及存在人际关系障碍、神经症等心理问题者 。

治疗程序包含集中内观与日常内观两种形式，前者需在隔离环境中进行连续反省，围绕“他人为我所做的”“我给他人的回报”“我给他人带来的麻烦”三个主题进行验证 。治疗机制强调通过罪恶感自觉破除自我中心意识，并重新体认爱与被爱体验，融合佛教无常观与道家阴阳调和思想 。

该疗法起源于日本净土真宗“身调べ”修行法，吉本伊信将其改良为世俗化心理疗法。自1953年确立后，经42年发展在日本建立起10余所专业研修所，并在心理咨询机构、医院心理治疗中心广泛应用。20世纪末由王祖成引入中国，经曲伟杰创立记录内观、孟玉荣整合咨询师培养体系形成本土化模式，同时在欧美国家亦设立专门研究机构 。

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