Simone大雁气功后六十四
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大雁气功后六十四式是道家养生体系大雁气功的动功组成部分，其动作模仿大雁形态并结合阴阳五行、经络理论编排而成。该功法由当代著名气功师杨梅君全面继承发展，包含伸爪预备式、收膀、寻风、背爪对肩等八个核心动作环节，通过转身、甩气、缠手等动作实现内外气场的调节。演练时需保持松静状态，配合特定掌形变化形成闭合结构，强调肢体动作与呼吸的协调性 。
作为中国气功中的上乘功夫，该功法具有简单易学、安全性高、老少皆宜的特点。通过激导人体经络穴位，可优化神经与体液调节系统，平衡脏腑机能及气血运行。练习流程遵循连贯动作：从伸爪预备式衔接前六十四式的"安睡"姿势开始，经收膀转身捞气点穴、寻风环抱扭转、背爪捧气点肩等步骤，最终通过甩病气与缠手动作完成气血疏导。动作执行中要求以脚跟为轴进行多角度转身，配合空心掌抱气、阴掌甩气等手法，注重气户、京门、肩井等穴位的精准刺激 。
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