长跑前喝红牛有效果吗？赛前多长时间喝？-问问五三

长跑前喝红牛有效果吗？赛前多长时间喝？

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长跑前喝红牛有效果吗？赛前多长时间喝？

红牛是功能饮料，我的一个练习过长跑的同学说：这是立刻补充能量的饮料，最好是跑完后喝才有效。跑之前要吃巧克力吧，这是我刚查的，我也要参加3000米长跑。赛前要喝水这是肯定的，因为可以把人的机体调整到一个合理状态。比赛中不要喝水，这样会降低血的浓度，反而对比赛中的运动员不好。最好是浇水到脸上，这样可以让自己清醒。