经常上夜班，人的时间差被颠倒，如有一天停止类似的工作怎样才能有效的倒过来时间差？-问问五三

经常上夜班，人的时间差被颠倒，如有一天停止类似的工作怎样才能有效的倒过来时间差？

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经常上夜班，人的时间差被颠倒，如有一天停止类似的工作怎样才能有效的倒过来时间差？

这个问题，我似乎比较有发言权。我曾经是一名护士，在医院工作了五年，长年的倒夜班。今年因为先生的工作要去国外，所以辞职在家了。说实话，习惯了熬夜的我，现在尽管每天可以很早睡觉，但是总是喜欢熬夜，似乎生物钟已经是那样的模式了。不过这个是可以调整的，几个月前，为了结婚，我就调整为每天十一点睡觉，也能改的过来。人是有很大的适应性和协调性的，所以不用怕，特别是年轻人。