节后如何减肥？
的有关信息介绍如下：
减肥从2方面入手。1。减少热量的摄入，绝对不要喝任何含糖饮料。同时含酒精的也不要喝。 睡觉前几个小时尽量少吃。2。提高热量的消耗。 绝对不能太饿着自己，不然代谢降低，热量消耗也降低了。3。适量运动。 如果没没时间跑步，建议跳绳。5分钟就相当于30分钟慢跑了。
节后如何减肥？
Simone
发布于 2026-11-10 16:24:31
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